همبستگی و وابستگی، تفاوتها و شباهتها: همبستگی اغلب باعث می شود که انرژی خود را برای حمایت از افراد زندگی خود بدون ایجاد فضایی برای (یا حتی در نظر گرفتن) آنچه برای خود نیاز دارید، صرف کنید.

همبستگی و وابستگی، تفاوتها و شباهتها

تاب آوری در برابر همبستگی و هم وابستگی

همبستگی اغلب باعث می شود که انرژی خود را برای حمایت از افراد زندگی خود بدون ایجاد فضایی برای (یا حتی در نظر گرفتن) آنچه برای خود نیاز دارید، صرف کنید.

نشانه اصلی همبستگی این است که به طور مداوم نیازهای دیگران را بالاتر از نیازهای خود قرار دهید. علائم دیگر شامل کنترل رفتارها، از خود گذشتگی و ترس از طرد شدن است. اما فقط اینها نیستند.

درک اینکه واقعاً وابستگی نسبت به همدیگر چیست و شناخت نشانه‌های هم‌وابستگی در رفتارتان، اولین قدم مهم در جهت ایجاد مرزهای سالم و رعایت نیازهای خود است.

هم وابستگی چیست؟

وابستگی مشترک راهی برای رفتار در روابطی است که در آن فرد دیگری را به طور مداوم بر خود اولویت می دهید و خُلق و خوی خود را بر اساس نحوه رفتار آنها ارزیابی می کنید.

ویکی بوتنیک، یک درمانگر ازدواج و خانواده در تارزانا، کالیفرنیا، توضیح می‌دهد که وابستگی به هم معمولاً شامل این احساس است که «از کجا به پایان می‌رسید و شریک زندگی‌تان کجا شروع می‌شود».

هر چه بیشتر روی ارائه حمایتی که فکر می کنید دیگران به آن نیاز دارند تمرکز کنید، ممکن است بیشتر به شما تکیه کنند. با گذشت زمان، جدا کردن خود از هم سخت تر می شود.

صفات وابسته در نهایت می توانند:

• منجر به قطع ارتباط با نیازها و خواسته های خود شود
• ترویج پویایی روابط ناسالم
• بر ارزش خود و رفاه کلی تأثیر می گذارد

کارشناسان در ابتدا اصطلاح «همبستگی» را در دهه 1940 برای کمک به توصیف الگوهای رفتاری خاصی که در شرکا و اعضای خانواده افراد مبتلا به اختلال مصرف الکل مشاهده کردند، معرفی کردند.

همبستگی و وابستگی، تفاوتها و شباهتها

با این تعریف اصلی، “هم وابسته” ممکن است عزیزانی را توصیف کند که مصرف الکل را “شروع کرده اند” و علائم شامل موارد زیر است:

• بهانه آوردن
• پنهان کردن مصرف الکل
• محافظت از شخص در برابر هرگونه عواقب یا پیامدهای اعمال آنها

با این حال، امروزه کارشناسان توافق دارند که وابستگی همزمان معنایی ظریف‌تر و پیچیده‌تر دارد (و می‌تواند در بسیاری از موقعیت‌ها) نه فقط در مواردی که مصرف مواد را شامل می‌شود، نشان دهد.

بوتنیک توضیح می دهد: “همبستگی به هر رابطه درهم آمیزی اشاره دارد که در آن یک فرد احساس استقلال خود را از دست می دهد و معتقد است که باید به شخص دیگری تمایل داشته باشد.”

بر اساس یک بررسی تحقیقاتی در سال 2018، الگوهای رفتار همبسته به طور کلی شامل چهار موضوع اصلی است: