انسان تاب آوری
•
انسان تاب آوری
نویسنده: مریم پاک نیت؛ روانشناس کودک و نوجوان
انسان تاب آوری: زندگی همواره با چالش‌ها و ناملایمات همراه است و انسان‌ها باید توانایی مقابله با آن‌ها را داشته باشند.
در این راستا، مفهوم تاب‌آوری به عنوان یکی از مهارت‌های حیاتی در دوران مُدرن برای هر فردی مطرح می‌شود.
در این مقاله، به بررسی ماهیت تاب‌آوری، عوامل موثر بر آن، و راهکارهایی برای توسعه آن در زندگی روزمره خواهیم پرداخت.
تاب‌آوری چیست؟
تاب‌آوری از واژه‌ی لاتین “Resilience” به معنای انعطاف‌پذیری و قدرت بازیابی به کار می‌رود. این توانایی به افراد کمک می‌کند تا در مواجهه با Stress و مسائل زندگی، نه تنها به جلو حرکت کنند بلکه از تجربیات خود درس بگیرند.
تاب‌آوری نه تنها شامل کاهش آسیب‌پذیری است بلکه شامل ایجاد ظرفیت برای رشد و ارتقاء نیز می‌شود.
ویژگی‌های انسان تاب‌آور:
- انعطاف‌پذیری: افراد تاب‌آور قادرند به سرعت خود را با تغییرات سازگار کنند.
- قابلیت مدیریت احساسات: آن‌ها می‌توانند احساسات منفی را شناسایی کرده و به طرز مؤثری مدیریت کنند.
- تفکر مثبت: این افراد معمولاً بر جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز می‌کنند و امید را در دل دارند.
انسان تاب آوری
عوامل تاثیرگذار بر تاب‌آوری
مؤلفه‌ها و عوامل بسیاری بر تاب‌آوری افراد تأثیر می‌گذارند. این عوامل می‌توانند به دو دسته‌ی فردی و اجتماعی تقسیم شوند.
عوامل فردی:
- سلامت روانی: کیفیت سلامت روانی فرد می‌تواند بر توانایی تاب‌آوریش تأثیر بگذارد.
- تجربیات گذشته: افرادی که در گذشته تجربیات چالش‌برانگیز را پشت سر گذاشته‌اند، معمولاً تاب‌آوری بیشتری دارند.
عوامل اجتماعی:
- حمایت اجتماعی: وجود یک شبکه حمایتی قوی می‌تواند به افزایش تاب‌آوری کمک کند.
- فرهنگ و جامعه: فرهنگ‌های مختلف در مقابل چالش‌ها دیدگاه‌های متفاوتی دارند که می‌تواند بر تاب‌آوری افراد تأثیر بگذارد.