توسعه تاب آوری چیست؟
•
توسعه تاب آوری چیست؟ در این مطلب به معنا و مفهوم توسعه تاب آوری و چگونگی ارتقاء آن خواهیم پرداخت.
توسعه تاب آوری چیست؟
به نظر می رسد توسعه تاب آوری یک موضوع داغ در محافل تجاری باشد، زیرا این تحول بیشتر از مدیریت استرس است. با خواندن تبلیغات رسانه‌ای، نویسندگان و مربیان، این مفهوم به عنوان کلیدی برای باز کردن عملکرد کسب‌وکار مطرح می‌شود و به مردم کمک می‌کند تا به طور مؤثرتر و کارآمدتری با استرس‌ها و فشارهای موجود در محیط کاری مُدرن کنار بیایند.
اهمیت تاب‌آوری زمانی آشکار می‌شود که طیفی از موقعیت‌های مختلف در محل کار را در نظر می‌گیریم که در آن مورد نیاز است (به عنوان مثال: برخورد با تغییرات سازمانی، تهدیدهای امنیت شغلی، احساس محدودیت کنترل یا خودمختاری، یا حجم کاری سنگین).
برخی از افراد بهتر از دیگران با این موقعیت‌ها برخورد می‌کنند، آنهایی که می‌توانند با موفقیت ترکیبی از شخصیت و رفتارهای آموخته‌شده خود را به کار گیرند، با مشکلات کنار می‌آیند و شاید حتی آن‌ها را به نفع خود و در نتیجه مزایای فردی و سازمانی تبدیل کنند.
ذهن (موسسه خیریه سلامت روان) آن را اینگونه تعریف می‌کند: «تاب‌آوری صرفاً توانایی فرد برای «بازگشت» نیست، بلکه توانایی آن‌ها برای سازگاری در مواجهه با شرایط چالش‌برانگیز و در عین حال حفظ سلامت روانی پایدار است.
توسعه تاب آوری چیست؟
«تاب‌آوری عاطفی» نسبت به بسیاری از روش‌های دیگر که قول می‌دهند ما را خونسرد، آرام و جمع نگه می‌دارند، سخت‌تر است. این برنامه که در اصل برای کمک به قربانیان بلایای طبیعی و قتل عام جهت مقابله با فاجعه ساخته شده بود، به آرامی در محل کار، مدارس و جوامع نفوذ می کند.
مهم نیست تاب‌آوری را چگونه تعریف می‌کنید، اکثراً موافق هستند که تاب آوری کمتر از آنچه واقعاً لازم است وجود دارد، و این می‌تواند به خوبی افزایش بروز و شیوع سلامت روانی پایین را توضیح دهد.
چگونه بیشتر از آن به دست آوریم؟
تاب‌آوری فقط در مورد بقا نیست، بلکه به ما کمک می‌کند تا رشد و پیشرفت کنیم تا بتوانیم با موفقیت در حرفه خود در دنیای مُدرن حرکت کنیم. بر خلاف باور عمومی، تاب آوری چیزی نیست که شما داشته باشید یا ندارید. ما “سطح ثابت” از مقوله تاب آوری نداریم تا بتوان آن را توسعه داد.
به نظر می‌رسد آموزش تاب‌آوری (که از عناصر رفتاردرمانی شناختی (CBT) و روان‌شناسی مثبت‌نگر استفاده می‌کند) تأثیر واقعی بر توانایی گزارش‌دهیِ افراد برای مقابله دارد.
رابرتسون کوپر در وب سایت خود “یک روز خوب در کار” بیان می کند که تاب آوری از چهار عامل اصلی ناشی می شود: اعتماد به نفس، احساس هدف، حمایت اجتماعی و سازگاری.