راهنمای والدین جهت ایجاد تاب آوری

تمرکز بر نقاط قوت خانواده و ایجاد عوامل محافظتی در مواقع دشوار

در این مطلب به چند نکته مهم پیرامون چگونگی تمرکز بر نقاط قوت خانواده و ایجاد عوامل محافظتی در مواقع دشوار خواهیم پرداخت.

راهنمای والدین جهت ایجاد تاب آوری

تمرکز بر نقاط قوت خانواده و ایجاد عوامل محافظتی در مواقع دشوار

کاری از کارگروه آموزش در رسانه تاب آوری ایران

در اینجا چند نکته برای چگونگی تمرکز بر نقاط قوت خانواده و ایجاد عوامل محافظتی در مواقع دشوار وجود دارد.

ارتباطات اجتماعی: حتی زمانی که نمی توانید با هم باشید در ارتباط باشید

وقتی با خانواده، دوستان و همسایگانی که با آنها روابط مثبت داریم، در ارتباط باقی می‌مانیم، رسیدگی به چالش‌های فرزندپروری آسان‌تر است. داشتن افراد دلسوز در زندگی به ما کمک می‌کند احساس امنیت، اعتماد به نفس و قدرت داشته باشیم. اکنون، وقتی باید فاصله را حفظ کنیم تا همه را ایمن نگه داریم و نمی توانیم به خانه یکی از اقوام برویم یا با دوستان در زمین بازی ملاقات کنیم، باید راه هایی برای حفظ این ارتباطات پیدا کنیم.

• حداقل یک بار در روز با افرادی که برایتان مهم هستند و به شما اهمیت می‌دهند، ارتباط برقرار کنید، حتی اگر فقط یک تماس تلفنی کوتاه، تبادل متنی یا چت ویدیویی باشد. تا جایی که می توانید، مکالمه طولانی تری داشته باشید.
• به فرزندان خود کمک کنید همین کار را انجام دهند. برای کودکان خردسال تاریخ‌های پخش ویدیویی تعیین کنید و بچه‌های بزرگ‌تر را تشویق کنید تا با دوستان و اعضای خانواده‌شان پیام کوتاه، تماس و چت ویدیویی داشته باشند.
• با همسایگان تماس بگیرید تا آنها را بررسی کنند، به خصوص آنهایی که مسن تر هستند، تنها زندگی می کنند یا مشکلات پزشکی دارند. در مواقع استرس، دانستن اینکه به دیگران کمک می کنید می تواند بسیار لذت بخش باشد.
• کودکان همچنین از فرصت‌های کمک به دیگران قدردانی می‌کنند، بنابراین تا جایی که می‌توانید آن‌ها را در نظر بگیرید.
• برای همسایه‌هایی که در حال قدم زدن هستند، پیام‌هایی با گچ بنویسید، یادداشت‌های دوستانه را کنار صندوق‌های پستی ساختمان خود بگذارید، یا در فعالیت‌های اجتماعی مانند گذاشتن خرس عروسکی در پنجره‌تان و جستجوی خرس‌های عروسکی در پنجره‌های دیگر وقتی برای پیاده‌روی می‌روید، شرکت کنید.

تمرکز بر نقاط قوت خانواده و ایجاد عوامل محافظتی در مواقع دشوار

پشتیبانی قوی: در صورت نیاز کمک بگیرید

حتی قبل از این بحران، بسیاری از خانواده‌ها نگران پرداخت قبوض، داشتن سرپناه امن، دریافت مراقبت‌های بهداشتی و تهیه غذا و پوشاک برای فرزندان خود بودند. اکنون افراد بیشتری با این چالش ها روبرو می شوند که بسیاری از آنها برای اولین بار است. به دست آوردن آنچه فرزندانمان نیاز دارند، حتی زمانی که به معنای درخواست کمک باشد، یکی از مهم ترین کارهایی است که والدین می توانند انجام دهند.

• در مورد مزایا و خدماتی که زمانی که افراد در جامعه شما به کمک نیاز دارند در دسترس هستند، بیاموزید. اگر این بروشور را از سازمانی در جامعه خود دریافت کرده اید، آنها می توانند منبع عالی اطلاعات در مورد منابع محلی باشند.
• اگر در مورد سلامت روان خود (یا سلامت روان یکی از عزیزانتان) نگران هستید، کمک در دسترس است. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید تا دریابید که چگونه می توانید از طریق تلفن یا آنلاین به درمان دسترسی داشته باشید.
• همه ما می توانیم کمک کننده باشیم. اقدامات کوچکی مانند خرید مواد غذایی برای کسانی که قادر به انجام این کار برای خود نیستند، می تواند تفاوت واقعی ایجاد کند.
• و همه ما گاهی به کمک نیاز داریم. می تواند سخت باشد که بپرسم. به هر حال بپرسید – شما کار درست را برای فرزندان خود انجام خواهید داد.