تاب آوری به چه معناست (و چرا اهمیت دارد)
•
فهرست عناوین [پنهان]
تاب آوری به چه معناست (و چرا اهمیت دارد)
What Resilience Means (and Why It Matters)
تاب‌آوری شامل توانایی بازیابی و بازگشت از چالش‌ها و شکست‌ها است. این مهارت می تواند برای کمک به افراد برای مقابله با انواع مشکلات و بهبودی از تروما مهم باشد.
این مبحث خیلی بیشتر از “سرسخت” بودن است. تاب آوری به ما اجازه می‌دهد در برابر سختی‌های زندگی مقاومت کنیم و قدرت و عزم مان را برای بازگشتِ دوباره پیدا کنیم.
به زمانی فکر کنید که با چالشی مانند جدایی یا از دست دادنِ شغل روبرو بوده اید که برای شما استرس هایی را به همراه داشته بطوریکه خود را زیر سوال برده اید.
به من اعتماد کن؛ من می دانم چقدر آسان است که در دام این فکر بیفتی که همه چیز هرگز تغییر نخواهد کرد و تمام دنیا علیه توست. اما این لحظات *دقیقا* دلیل اهمیت تاب آوری است.
زمانی که احساس می‌کنید در حال نبردی دشوار هستیم (و بیشتر از کمی وسوسه می‌شویم که تسلیم شویم)، به یاد داشته باشید که دیگران با مبارزاتی دست و پنجه نرم می‌کنند که ما از آن چیزی نمی‌دانیم.
تاب آوری به ما این امکان را می دهد که هر روز ظاهر شویم و به دنبالِ راه های جدیدی برای رویارویی با این چالش ها باشیم.
ما راه‌هایی برای ادامه راه پیدا می‌کنیم، حتی زمانی که غیرممکن به نظر می‌رسد. این تاب آوری است.
اگر می‌خواهید تاب آور شوید، با یادگیری ویژگی‌های افراد تاب‌آور و زمان و نحوه درخواست کمک شروع کنید.
در یک نگاه
تاب آوری صرفاً به معنای عقب نشینی از چالش ها نیست. تاب آوری همچنین در مورد قوی تر شدن از طریق مواجهه مطلوب با ناملایمات است.
چه چیزی انسان را مقاوم می کند؟
عوامل زیادی در ایجاد شدنِ رفتار تاب‌آور نقش دارند، از جمله ویژگی‌های شخصیتی، تربیت، ژنتیک، عوامل محیطی و حمایت اجتماعی.
خبر عالی این است که تاب‌آوری یک ویژگی ثابت نیست. شما می توانید این مهارت را با یادگیری انطباق و سازگاری، رشد و توسعه فردی از طریق یادگیری از اشتباهاتِ خود و تکیه بر سیستم های پشتیبانی که شما را قوی تر می کنند، توسعه دهید.
تاب آوری به چه معناست؟
تاب آور بودن به معنای مواجهه با مشکلات به جای ناامیدی یا استفاده از راهبردهای مقابله ایِ ناسالم است.
تاب آوری اغلب به عنوان مخزن ذهنیِ قدرتی تعریف می شود که به افراد کمک می کند استرس و سختی ها را مدیریت کنند.
افراد تاب آور می توانند از این قدرت برای مقابله و بهبودی از چالش ها استفاده کنند. این درست است حتی زمانی که آنها با آسیب های جدی مانند از دست دادنِ شغل، مشکلات مالی، بیماری جدی، چالش های روابط یا مرگ یکی از عزیزان مواجه می شوند.
تاب آوری به چه معناست
تاب آوری همچنین به معنای درک این موضوع است که زندگی پر از چالش است. در حالی که نمی توانیم از بسیاری از این مشکلات اجتناب کنیم، می توانیم باز، تاب آور و مایل به انطباق با تغییرات باشیم.