تاب آوری در تروما

علل و انواع تروما و تاب آوری در برابر آن

ترجمه: معراج علیزاده

تروما پاسخی به یک رویداد یا موقعیت های شدید استرس زا است. اثرات می تواند طولانی مدت باشد، اما بهبودی ممکن است.

حوادث آسیب زا می توانند در هر سنی اتفاق بیفتند و تأثیرات ماندگاری بر سلامت جسمی و روحی شما بگذارند. تجربه هر فرد منحصر به فرد است، اما دلایل مشترکی وجود دارد، و بسیاری از افراد در برخی از علائم استرس پس از سانحه، مانند اضطراب، فلاش بک و اختلال خواب مشترک هستند.

برخی از جامعه پزشکی در مورد آنچه که تروما است، بحث می کنند. همانطور که محققان و درمانگران بیشتر یاد می گیرند، مکالمات در مورد تعریف تروما بر اساس شواهد جدید همیشه در حال تکامل هستند.

با درمان مناسب و حمایت اجتماعی (به ویژه از طریق تروما درمانی) بسیاری از افراد می توانند بر این اثرات منفی غلبه کنند، کیفیت زندگی بهتری را تجربه کنند و به سمت بهبودی حرکت نمایند.

تروما چیست؟

تروما به واکنش شما در پی رویدادی اشاره دارد که از نظر روانی شما را تحت تأثیر قرار می دهد و اغلب منجر به شوک، انکار و تغییرات در بدن، ذهن و رفتار می شود.

طبق گفته اداره خدمات بهداشت روانی و سوء مصرف مواد (SAMHSA)، تروما رویدادی است که شما آن را به عنوان یک عامل مضر یا تهدید کننده زندگی تجربه می کنید. اثرات نامطلوب پایداری بر سلامت روانی، جسمی، عاطفی، اجتماعی یا معنوی شما دارد.

تروما معمولاً با رویدادهای مهمی مانند تجاوز فیزیکی یا جنسی، خشونت یا حوادث مرتبط است. اما همچنین می‌تواند شامل پاسخ‌هایی به رویدادهای مکرر، مانند سوء استفاده عاطفی مداوم یا بی‌توجهی در دوران کودکی باشد.

همه کسانی که یک رویداد آسیب زا را تجربه کرده اند، اثرات طولانی مدت ندارند. حدود 20? از افرادی که یک رویداد آسیب زا را تجربه می کنند به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مبتلا می شوند و بسیاری دیگر ممکن است هنوز علائم زیرآستانه استرس پس از سانحه را داشته باشند.

علل و انواع تروما و تاب آوری در برابر آن

ترومای پیچیده

ضربه ای که به طور مکرر در طول زمان اتفاق می افتد می تواند تأثیر تجمعی داشته باشد. این به عنوان ترومای پیچیده شناخته می شود.

ترومای پیچیده اغلب با ترومای دوران کودکی همراه است. تجربیات اولیه تروما می تواند تأثیر عمیقی بر جهان بینی، احساس خود و روابط بعدی شما بگذارد.

اثرات روحی و جسمی ضربه چیست؟

تروما می تواند بر بسیاری از بخش های زندگی شما تأثیر بگذارد، از جمله بهزیستی عاطفی، اجتماعی و جسمانی شما.

در طول استرس شدید، بدن و ذهن غرق می شوند و سیستم عصبی را درگیر مبارزه، فرار یا واکنش انجماد می کند.

علائم استرس پس از سانحه پیامدهای سیستم عصبی تحت فشار شما هستند، بدن و ذهن شما نمی توانند به طور کامل رویدادهای آسیب زا را همانطور که در حال وقوع هستند پردازش کنند.