تاب آوری در درمان تروما

بهترین انواع درمان تروما کدامند؟

تروما می تواند پس از یک رویداد یکباره، مانند یک تصادف یا حمله، یا از رویدادهای مکرر، مانند یک رابطه آزاردهنده یا غفلت در دوران کودکی ایجاد شود.

تاب آوری در درمان تروما

بهترین انواع درمان تروما کدامند؟

کاری از کارگروه آموزش در رسانه تاب آوری ایران

تروما می‌تواند بر تمام بخش‌های زندگی شما تأثیر بگذارد. اما درمان های بهینه شده برای تروما می تواند به ویژه مفید باشد.

تجربیات آسیب زا می توانند اثر عمیقی بر بدن و ذهن بگذارند. این تأثیر ممکن است بلافاصله یا سال ها بعد ظاهر شود و بر خُلق و خوی، روابط و حتی احساس شما از خود تأثیر بگذارد. اما درمان های موثری وجود دارد که به شما کمک می کند تا از تروما بهبود پیدا کنید.

حدود 70 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده حداقل یک ضربه را در زندگی خود تجربه کرده اند. همه تأثیرات ماندگار نخواهند داشت، اما 6 درصد از بزرگسالان ایالات متحده دچار اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می شوند.

تروما می تواند مغز و سیستم عصبی شما را تغییر دهد و منجر به اختلال در تنظیم و علائمی مانند افسردگی و اضطراب شود. به این ترتیب، درمان های تروما بر تسکین سیستم عصبی، ادغام خاطرات آسیب زا، و حمایت از درمان ذهن و بدن تمرکز دارند.

وقتی صحبت از درمان تروما به میان می‌آید، هیچ درمان یکسانی وجود ندارد. بهترین نوع آن درمانی است که برای شما کار می‌کند. یافتن درمان مناسب ممکن است کمی طول بکشد، اما پشتیبانی در این راه در دسترس است.

درمان چگونه می تواند به تروما کمک کند؟

تروما می تواند پس از یک رویداد یکباره، مانند یک تصادف یا حمله، یا از رویدادهای مکرر، مانند یک رابطه آزاردهنده یا غفلت در دوران کودکی ایجاد شود. ترومای پیچیده (نوعی که از رویدادهای مکرر ناشی می شود) اغلب از تجربیات دوران کودکی ناشی می شود که بر زندگی بزرگسالی شما تأثیر می گذارد.

درمان می تواند به شما کمک کند رویدادهای آسیب زا را ادغام کنید و آنها را درک نمایید. این موضوع به شما کمک می کند روند درمان را شروع کنید. خاطرات شما از تروما باقی خواهند ماند، اما آنها قدرت کمتری بر شما و احساسات شما خواهند داشت.

بهترین انواع درمان تروما کدامند؟

لیزا کورتیس، مددکار اجتماعی بالینی دارای مجوز در نیویورک، توضیح می‌دهد: «درمان در عادی‌سازی پاسخ‌های فرد به آسیب‌هایی که تجربه کرده‌اند، مفید است. این موضوع می‌تواند مهارت‌های جدیدی را برای مدیریت احساسات و واکنش‌هایشان در اختیار آنها بگذارد و در عین حال زمینه و آموزش پیرامون خود رویداد را نیز فراهم کند.

روش‌های مبتنی بر شواهد (EBPs) روش های مورد اعتماد بسیاری برای تروما و PTSD وجود دارد، که مداخلاتی هستند که در کار با جمعیت‌های هدف قوی هستند، اگرچه همه درمان‌های توصیه‌شده EBP نیستند.

انواع درمان برای PTSD و تروما

اگر با افسردگی زندگی می‌کنید، به دیگرانی بپیوندید که درک می‌کنند در چه شرایطی قرار دارید. یک فضای امن برای پیدا کردن جامعه، راهنمایی و پشتیبانی با هم پیدا کنید.