تاب آوری در برابر بحران سلامت روان

طرح بحران سلامت روان چیست؟

عصمت حیدری؛ روانشناس اجتماعی

طرح بحران سلامت روان برنامه‌ای است که قبل از وقوع یک بحران انجام می‌شود، بنابراین شما و افراد حاضر در سیستم پشتیبانی‌تان می‌دانید در صورت بروز یک وضعیت اضطراری چه کاری انجام دهید.

هرکسی می‌تواند با گردآوری فهرستی از منابع، اطلاعات و مسیرها، یک طرح بحران ایجاد کند. این موضوع می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند، زیرا تصمیم گیری و تفکر منطقی می تواند زمانی که تحت استرس شدید قرار دارید از پنجره خارج شود.

هدف یک طرح بحران، آمادگی برای یک وضعیت اضطراری سلامت روان است.

شما می توانید برنامه بحران خود را به تنهایی ایجاد کنید، اما همچنین می توانید با یک متخصص سلامت روان یا هر فردی که ممکن است در حمایت شما مشارکت داشته باشد، تماس بگیرید.

طرح بحران شما می تواند فقط برای شما باشد یا می توانید آن را با تیم درمانی و عزیزان خود در میان بگذارید. همچنین اسناد قانونی وجود دارد که ممکن است برای شرایط سخت لازم بدانید.

انواع طرح بحران

به طرح بحران بپیوندید

بر اساس تحقیقات در منابع معتبر 2021، یک طرح بحران مشترک (JCP) یک “بیانیه پیشرو در روانپزشکی است که نحوه تشخیص علائم اولیه بحران و نحوه مدیریت بحران ها را توضیح می دهد.”

طرح بحران سلامت روان چیست؟

سه مورد مهمی که باید در برنامه بحران مشترک گنجانده شود عبارتند از:

• محرک های بحران – چه چیزی ممکن است باعث ایجاد بحران شود
• تظاهرات بحران – علائم و رفتارهای شما در طول بحران سلامت روان چیست
• راهبردهای مقابله با بحران

دستورالعمل های پیشرفته روانپزشکی (PADs)

PAD ها اسناد قانونی هستند که به افراد اجازه می دهند از طرف شما اقدام کند. به طور معمول، زمانی که در بحران نیستید، یک PAD می نویسید، و در صورتی که قادر به انجام این انتخاب ها نباشید، هر چیزی را که برای درمان خود می خواهید، با جزئیات شرح می دهد.

اگر یک بیماری یا علائم شدید سلامت روان دارید (مانند روان پریشی)، ممکن است بخواهید یک PAD ایجاد کنید.